Uykuda Diş Gıcırdatma

Uykuda diş gıcırdatma, muhtemelen neden olabileceği acıyı biliyorsunuzdur. Uyandıktan kısa bir süre sonra üst veya alt çenenizdeki ağrı, diş gıcırdatmanın yaygın bir belirtisidir, ancak diğer zamanlarda ağrı oluşmaz. Bu nedenle, diş hekiminizin bruksizmi hızlı bir şekilde teşhis edebilmesi ve uyurken dişlerinizi gıcırdatmayı bırakmanıza yardımcı olması için düzenli diş muayeneleri planlamanız önemlidir. Peki, diş gıcırdatmasını nasıl önlüyorsunuz ve geceleri bunu yapmayı nasıl bırakabilirsiniz? Genel sağlığınızı ve refahınızı etkileyebilecek bu yaygın diş rahatsızlığı hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Diş Gıcırdatmanın Zararları

Uyurken diş gıcırdatma önleme ve tedavisine dalmadan önce, dişlerinizi gıcırdatmanın ve sıkmanın sağlığınız için neden kötü olduğunu anlamalısınız. Ağrınız veya başka semptomlarınız yoksa, dişlerinizi sıkmanın size herhangi bir zarar vermediğini düşünebilirsiniz. Ancak diş hekimleri, uyurken diş gıcırdatma için önleyici bakım ve tedavide ilerlemezseniz, bunun sadece ağız sağlığınızı değil, tüm vücudunuzun sağlığını da ciddi şekilde etkileyebileceğini bilir. İşte uykuda diş gıcırdatma sağlığınız için zararlı olabileceği bazı yollar;

• Dişlerinizi gıcırdatmak ve sıkmak diş minesini aşındırabilir. Mine, dişlerinize koruyucu bir dış kaplama sağlar. Bruksizmden yıprandığında dişleriniz sadece sıcak ve soğuğa karşı daha hassas hale gelmeyecek, aynı zamanda diş çürümesi riski de artacaktır.
• Uzun süreli diş gıcırdatma kırık dişlere ve diş kaybına neden olabilir. Bruksizmden dolayı dişler üzerindeki tutarlı, düzensiz baskı, dişlerinizin kırılmasına ve hatta yerinden çıkmasına neden olabilir. Bu çok acı verici olabilir, ayrıca çiğnemeyi, konuşmayı ve diğer günlük alışkanlıkları zorlaştırabilir.
• TMD geliştirebilirsiniz. Temporomandibular ekleminiz, çenenizin hareket etmesine izin vermek için çenenizi kafatasınıza bağlar. Dişlerinizi gıcırdattığınızda, TME’nizi çevreleyen menteşe ve kaslar çok sıkı hale gelir. Bu, çenenizde kronik ağrıya, zayıflatıcı baş ağrılarına ve diğer ağrılı semptomlara neden olabilir. Bazen, TME sorunlarının tedavisine yardımcı olmak için ameliyat olmanız bile gerekecektir.
• Diş etleriniz çekilebilir. Eğer uyurken dişlerinizi gıcırdatırsanız veya sıkarsanız, sadece dişlerinize değil diş etlerinize de çok fazla kuvvet uygularsınız. Bu, sonunda diş etlerinizin çekilmesine neden olabilir. Bu sadece ağrılı bir durum olmakla kalmaz, aynı zamanda “diş eti cepleri” oluşabilir ve bu boşluklarda diş çürümesine ve diş kaybına yol açabilecek aşırı bakteri çoğalmasına neden olabilir.
• Dişleriniz kısalabilir. Sağlıklı bir gülüşe bakarsanız, üst sıradaki dişlerin uzunluklarının değiştiğini göreceksiniz. Ancak uykuda diş gıcırdatma muzdaripseniz, dişlerinizin aynı uzunlukta kesildiğini fark edebilirsiniz. Bu, ısırığınız için kötü olabilir ve üst ve alt dişlerinizin düzensiz bir şekilde bir araya gelmesine neden olabilir. Bu sadece diş ağrısına, baş ağrısına ve diğer sorunlara neden olmakla kalmaz, kısaltılmış bir gülümseme sizi gerçekte olduğunuzdan çok daha yaşlı göstermenize neden olabilir.

Uykuda diş gıcırdatma zamanla zararlı bir durum olabilirken, iyi haber, bunların genellikle uygun bakım ve uyurken diş gıcırdatma tedavisi ile önlenebileceğidir.

Geceleri Dişlerimi Gıcırdatmayı Nasıl Durdurabilirim?

Stres ve bruksizm arasında ortak bir bağlantı vardır, bu nedenle stres azaltıcı tekniklerin uygulanması bazen uykuda diş gıcırdatma ve sıkma hareketlerini hafifletmeye yardımcı olabilir. Aşağıdakiler dahil stresi azaltmanın veya hatta ortadan kaldırmanın ve bruksizm semptomlarını hafifletmenin birkaç yolu vardır;

• Yatmadan önce rahatlatıcı bir ortam yaratın. Rahatlatıcı, düzenli bir uyku vakti rutini sürdürdüğünüzde, zihninizi rahatlatabilir ve yüz kaslarınızı gevşetebilir. Yatmadan bir saat önce telefonunuzu, bilgisayarınızı ve televizyonunuzu kapatın, birkaç mum yakın, rahatlatıcı müzik çalın ve derin nefes egzersizleri yapın. Tüm bunlar dinlendirici, sakin bir uykuya yardımcı olabilir ve uykuda diş gıcırdatmayı durdurabilir.
• Çene egzersizlerini dene. Birçok fizik tedavi uzmanı ve kiropraktör, kaslarınızı germek ve gevşetmek için günlük çene egzersizleri yapmanızı önerir. Günde birkaç kez önerilen egzersizleri yapmak bruksizm semptomlarını hafifletebilir ve dişlerinizi gıcırdatmayı bırakmanıza yardımcı olabilir.

Bruksizm, uygun diş bakımı ile yönetilebilir. Geceleri diş gıcırdatma sorunu yaşıyorsanız, Periodent diş hekimlerimi diş botoksu, özel ağız koruyucuları ve daha fazlası gibi yararlı tedavilerde deneyimlidir. Uyurken diş gıcırdatma semptomlarınızı hafifletmenize yardımcı olabilmemiz için bugün bir randevu planlamak için bizimle iletişime geçin.